Comment soigner une dépression ?
1. Qu'est ce qu'une dépression ?
La dépression se caractérise par un état placé entièrement sous le signe de la négativité et par une baisse anormale et persistante de l'estime de soi. Les symptômes de la dépression sont :
- Tristesse, culpabilité, nervosité, irritabilité
- Dépréciation de soi, du monde, de l'avenir, indécision, auto accusation, baisse de l'estime de soi et désespoir
- Désintérêt, idée de mort, repli sur soi, apparence négligée etc.
- Baisse d'activité, inhibition ou agitation anxieuse
- Insomnie, perte de l'appétit, baisse de la libido et de la motivation.
2. Quelle est l'origine de la dépression ?
La dépression peut survenir suite à une perte, un deuil quelconque (la perte d'un parent, de son boulot, un divorce). Les personnes qui développent une dépression ont une bonne raison d'être triste ou en colère mais ne s'autorisent pas à l'exprimer.
3. Traitement de la dépression
Le traitement de la dépression consiste à travailler sur différents points :
1. L'investigation : il faut retrouver les faits récents ou anciens à l'origine du mal être.
2. L'expression des ses émotions : accompagner la personne pour qu'elle puisse exprimer ses émotions
3. L'affirmation de soi : l'aider à retrouver confiance en elle
4. La relaxation et la visualisation positive : se reconnecter à des sensations agréables grâce à des techniques comme l'hypnose.
Sofia El Mokri
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